كيفية التعلم على لوح التزلج؟

تقريبا كل شخص في حياته يدفعالاهتمام بأي رياضة. ممارسة الرياضة البدنية يساعد على الحفاظ على الجسم في حالة جيدة، والصحة في النظام. أيضا، الانتباه إلى الرياضة يساعد على توزيع وقتك بشكل صحيح، وحتى يشعر طعم الأدرينالين. اليوم سوف اقول لكم كيفية تعلم كيفية ركوب لوح التزلج.

مساعدة المبتدئين :

1- شراء لوح التزلج في متجر السلع الرياضية أو الاقتراض من صديق أكثر خبرة. إذا كنت لا تحب التزلج، سوف توفر المال الخاص.

2- تخصيص المجلس لتزلج المبتدئين. يجب أن يكون سطح تزلج حتى.

3- اختيار الأحذية الخاصة. يجب أن يكون الوحيد شقة: أحذية رياضية عادية مع وحيد رفع للتدريب لن تعمل.

4- الحصول على حماية وخوذة.

5- عندما يكون الزي الخاص بك جاهزا، فإن الخطوة التالية -البحث عن مكان للتزلج. فمن الضروري أن تجد على نحو سلس وحتى الأسطح من الخرسانة أو الأسفلت. يمكن للمبتدئين ممارسة دروس ركوب الخيل في مواقف السيارات أو في الحدائق الترفيهية المحلية.

6- أولا، تعلم أساسيات التزلج. أولا وقبل كل شيء، تحتاج إلى معرفة كيفية الوقوف على متن الطائرة. الشرط الرئيسي هو أن المجلس لا تنزلق. الوقوف على لوح التزلج ومحاولة لعقد التوازن. إذا كانت الساق اليمنى تقع خلف اليسار، ثم دفع قبالة مع قدمك اليمنى، وركوب على الجانب الأيسر والعكس بالعكس.

7- ثم محاولة لدفع قبالة. لا تجعل الأخطاء من المبتدئين، عندما لدفع يجعلون حركات قصيرة، ولكن متكررة. محاولة لجعل اثنين من الهزات القوية بحيث يمكنك التسرع إلى الأمام. التوازن مع هذه الحركة سيكون أسهل للحفاظ على.

8- عند بدء التحرك، والعودة الساق ريبولزيف العودة إلى المجلس، مع ثني ركبتيك والظهر مستقيم.

9- المقبل، تحتاج إلى معرفة التقلبات والمنعطفات. اعتمادا على جانب بدوره، نقل وزن الجسم إلى الأمام أو الخلف وتوجيه جزء من تزلج إلى الاتجاه المطلوب.

10- الآن نحن تدريب المحطة. للمبتدئين، والطريقة المثلى هي التوقف تدريجيا. ويتم ذلك عن طريق الكبح قدم واحدة على السطح. الطريقة الثانية من الكبح هو نقل الوزن إلى الجزء الخلفي من تزلج بحيث الكبح يأتي على ذلك. ولكن لهذا يجب أن يكون لديك لوح التزلج جيدة، حتى أن مثل خطة الكبح لا تعطيل المجلس.

المصدر : kagoule band